Подушка — незаменимый элемент любой спальни. Его задача — правильно поддерживать шейный отдел позвоночника и голову, благодаря чему наши мышцы могут расслабиться и отдохнуть, а дыхательные пути очистятся. Неправильно подобранная подушка может вызвать боль и скованность в шее, храп. Подобрать подушки можно перейдя по ссылке.
Сначала матрас, потом спальная подушка
Если вы выберете мягкий матрас и жесткую подушку для него, то тело погрузится в матрас, а голова будет держаться вверх, что приведет к неестественному изгибу шеи. С другой стороны, жесткий матрас и мягкая подушка повлияют на недостаточную поддержку шейного сегмента. Поэтому о покупке подушки стоит думать только после того, как правильно выбрал матрас.
Отличный тест
Как проверить, подходит ли вам выбранная подушка? Вам нужна помощь другого человека. Это может быть кто-то из семьи, друг, а в салоне — консультант по продажам. Возьмите подушку и подойдите к матрасу по вашему выбору. Лягте на спину так, чтобы подушка поддерживала шею, а руки лежали на матрасе. Ваше лицо должно быть параллельно потолку. Если подбородок наклонен к груди, подушка слишком высокая или слишком жесткая. Если голова запрокинута слишком сильно, подушка слишком низкая или слишком мягкая. Второй человек поможет вам определить правильность положения головы. Затем лягте на бок так, чтобы шея лежала на подушке, а руки — на матрасе. Если у вас длинные волосы или капюшон, выставьте шею так, чтобы ее мог видеть другой человек. Вашшейный отдел позвоночника должен быть ровным . Если макушка опускается к матрасу, подушка слишком низкая или слишком мягкая. Если ваша голова приподнята, это означает, что подушка слишком высокая или слишком твердая. Благодаря этим двум простым тестам вы найдете подушку, на которой будете лучше всего отдыхать. Вы всегда можете попросить другого человека сфотографировать его на телефон, если хотите увидеть это собственными глазами.
Строение тела и выбор подушки
Универсальной подушки нет, потому что все устроены по-разному. Структура наших рук больше всего влияет на выбор подушки . Если у вас узкие плечи, вам потребуется меньше поддержки для шеи, поэтому вам лучше подойдет более низкая или мягкая подушка. Если у вас широкие плечи, вам нужно больше набивки для шеи, поэтому ищите более высокие или более жесткие подушки. Это особенно важно для людей, предпочитающих спать на боку.
